Czy odczuwasz permanentny
stres i przytłoczenie obowiązkami?
​
Marzysz o odpoczynku, ale w wolnej chwili
myślisz już o kolejnych zadaniach do wykonania?
​
Twój sen jest krótki, przerywany a rano nie masz ochoty ruszać siÄ™ z Å‚óżka...
Dodatkowo odczuwasz frustracjÄ™, bo doba jest za krótka,
a Ty czujesz, że "powinnaś" jeszcze poćwiczyć,
choć nie masz na to ani siły, ani ochoty...
​
Brzmi znajomo?
​
Niestety może to oznaczać, że Twój autonomiczny ukÅ‚ad wspóÅ‚czulny jest już przeciążony, wiÄ™c poziom Twojej odpornoÅ›ci i ogólnej formy bÄ™dzie spadaÅ‚.
Moim zadaniem jest pobudzenie twojego ukÅ‚adu przywspóÅ‚czulnego odpowiedzialnego za odpoczynek i regeneracjÄ™,
aby Twój organizm mógÅ‚ osiÄ…gnąć stan równowagi.
MówiÄ…c proÅ›ciej: nauczÄ™ CiÄ™ odpoczywać, mieć kontrolÄ™
nad własnym oddechem i nadmiernie spiętym ciałem
poprzez ćwiczenia Body & Mind oraz masaż.
OdsuÅ„ na chwilÄ™ wszystkie "muszÄ™" i "powinnam" i zastanów siÄ™:
Czego naprawdÄ™ Ci w tej chwili potrzeba?
Czy to, czym zwykle poprawiasz sobie nastrój, daje Ci poczucie prawdziwego odprężenia i kontaktu ze samÄ… sobÄ…, czy tylko maskuje uczucie zmÄ™czenia?
​
Kiedy poprawi siÄ™ jakość Twojego snu, a organizm wróci do stanu równowagi,
ochota na dodatkowe aktywności pojawi się sama,
a Ty wyraźnie odczujesz większą radość ze swojego życia...
O MNIE
Nazywam się Ines Możejko.
Jestem trenerkÄ… personalnÄ… oraz masażystkÄ… od 2012 roku. UkoÅ„czyÅ‚am liczne kursy terapii manualnej oraz instruktorskie u najlepszych szkoleniowców.
​
Od ponad 26 lat jestem też zawodniczkÄ… (biegów ulicznych, towerrunningu oraz taekwondo olimpijskiego) z czarnym pasem i kilkoma pucharami z Mistrzostw Polski. Poniżej znajdziesz wiÄ™cej informacji na temat moich kwalifikacji.
Wybierz najlepszÄ… opcjÄ™ dla siebie lub Twoich bliskich!
Masaż relaksacyjny
BASIC
Czas trwania: 50 minut
Cena w karnecie: 100 PLN
Cena poza karnetem: 150 PLN
Podstawowy masaż relaksacyjny,
polecany szczególnie osobom
o podwyższonym poziomie stresu
i pracujÄ…cym na siedzÄ…co/ stojÄ…co.
Likwiduje uczucie zmÄ™czenia, rozluźnia mięśnie obrÄ™czy barkowej, pleców i nóg.
Masaż obejmuje:
​
-
kończyny dolne
-
koÅ„czyny górne
-
plecy i kark
Masaż relaksacyjny
STANDARD
Czas trwania: 60 minut
Cena w karnecie: 120 PLN
Cena poza karnetem: 170 PLN
UsÅ‚uga obejmuje części ciaÅ‚a z masażu BASIC i wzbogacona jest o masaż stóp oraz dÅ‚oni, co poprawia ich sprawność oraz daje wiÄ™ksze uczucie odprężenia.
Polecany zwłaszcza osobom pracującym
na stojÄ…co lub w ciasnym obuwiu oraz manualnie.
Masaż obejmuje:
​
-
kończyny dolne
-
koÅ„czyny górne
-
plecy i kark
-
stopy i dłonie
Masaż relaksacyjny
PREMIUM
Czas trwania: 75 minut
Cena w karnecie: 140 PLN
Cena poza karnetem: 190 PLN
UsÅ‚uga zawiera elementy masażu STANDARD i wzbogacona jest o masaż gÅ‚owy i twarzy, dziÄ™ki czemu gwarantuje uczucie gÅ‚Ä™bokiego relaksu, a dodatkowo opóźnia procesy starzenia siÄ™ skóry twarzy.
Masaż obejmuje:
​
-
kończyny dolne
-
koÅ„czyny górne
-
plecy i kark
-
stopy i dłonie
-
głowę
-
twarz
Masaż relaksacyjny
UPPER TRIO
Czas trwania: 30 minut
Cena w karnecie: 80 PLN
Cena poza karnetem: 120 PLN
Masaż obejmuje:
​
-
kark
-
głowę
-
twarz
Szybki masaż po pracy? OczywiÅ›cie, że tak! Daje uczucie odprężenia, likwidujÄ…c napiÄ™cie tkanek w obrÄ™bie obrÄ™czy barkowej i twarzy. DziÄ™ki zastosowaniu olejku arganowego poprawia również napiÄ™cie skóry. Przed usÅ‚ugÄ… należy wykonać demakijaż twarzy.
​
Masaż sportowy
POST-WORKOUT
Czas trwania: 30-50 minut
Cena w karnecie: 80-100 PLN
Cena poza karnetem: 120-150 PLN
W usłudze stosowane są techniki
masażu tkanek głębokich oraz masażu funkcyjnego. Polecany po aktywności fizycznej, celem przyspieszenia regeneracji mięśni
i uelastycznienia powięzi.
Masaż obejmuje wybrane partie ciaÅ‚a spoÅ›ród poniższych:
​
-
kończyny dolne
-
koÅ„czyny górne
-
plecy i kark
-
stopy
Masaż bańką chińską
CELLU-STOP
Czas trwania: 30-50 minut
Cena w karnecie: 80-100 PLN
Cena poza karnetem: 120-150 PLN
W usłudze stosowane są techniki
masażu klasycznego oraz masażu gumową bańką chińską.
Celem masażu jest zmniejszenie widocznego cellulitu oraz
uelastycznienie skóry i powiÄ™zi.
Masaż obejmuje wybrane partie ciaÅ‚a spoÅ›ród poniższych:
​
-
kończyny dolne - tył
-
koÅ„czyny dolne - przód
-
brzuch
Zajęcia indywidualne
BODY & MIND
Czas trwania: 50 minut
Cena w karnecie: 80 PLN
Cena poza karnetem: 120 PLN
W usłudze stosowane są techniki
terapii manualnej, masażu pistoletem, poizometrycznej relaksacji mięśni, oraz ćwiczenia rozciągające z oporem lub asystą instruktora. Ich celem jest nauka samodzielnego wyciszania się oraz zwiększenie mobilności ciała.
Usługa obejmuje:
​
-
indywidualne zajęcia stretchingu (rozciągania)
-
pracÄ™ z oddechem
-
elementy terapii manualnej i PIR
-
relaksacjÄ™ Jacobsona
W ramach karnetu zyskujesz nie tylko niższÄ… cenÄ™, ale również pierwszeÅ„stwo w dokonaniu rezerwacji na kolejne usÅ‚ugi. Karnet bez wzglÄ™du na liczbÄ™ usÅ‚ug* ważny jest aż 6 tygodni, co w razie nieobecnoÅ›ci zwalnia CiÄ™ z dodatkowego stresu, że usÅ‚uga przepadnie.
*Minimalna liczba to 4 spotkania w ciÄ…gu trwania jednego karnetu.
Poznaj zalety regularnego stosowania masażu i zajęć Body & Mind
Układ ruchu
-
ZwiÄ™ksza zakres ruchu stawów
-
Likwiduje ból i napiÄ™cie tkanek
-
Uelastycznia powięź
Układ nerwowy
-
Stymuluje organizm do odbudowy
-
Poprawia jakość snu
-
Zwiększa świadomość własnego ciała i kontrolę oddechu
Układ hormonalny
-
Poprawia nastrój dziÄ™ki uwalnianiu oksytocyny, zamiast nadmiernej stymulacji dopaminÄ…
-
Obniża poziom kortyzolu
Pozostałe
układy
-
Wspiera krążenie krwi i limfy
-
Poprawia metabolizm
-
Wzmacnia odporność
-
DziaÅ‚a ujÄ™draniajÄ…co i przeciwzmarszczkowo na skórÄ™
​
Zarezerwuj wybraną usługę