Trenuj indywidualnie i szybciej osiągaj swoje cele
Jak to zrobić?
Krok 1. 0 zł!
Wyślij zgłoszenie TUTAJ i napisz, w czym mogę Ci pomóc.
Opisz w skrócie swoje doświadczenie, preferowane miejsce treningów oraz w jakich dniach i godzinach możesz trenować.
W odpowiedzi otrzymasz ankiety do wypełnienia i wówczas umówimy się na BEZPŁATNĄ konsultację, by omówić szczegóły.
Krok 2. 80 zł
Podczas treningu próbnego wykonamy pomiary biometryczne, badania postawy ciała i testy funkcjonalne. Podczas treningu będziesz wykonywać podstawowe ćwiczenia, a na podstawie ich wykonania dopasuję Twój przyszły plan treningowy.
.png)
Krok 3. 110 zł lub 90 zł
Przeprowadzę z Tobą instruktażowy trening z Twojego nowego planu. Sprawdzimy, jak Ty się w nim odnajdujesz i jeśli będzie taka potrzeba, wspólnie go zmodyfikujemy.
Po tym treningu możesz podjąć decyzję o dalszej współpracy
i tym samym nabyć swój karnet.
Krok 4. 90 zł / trening
Rozpoczniemy współpracę opartą na atrakcyjnym karnecie, ważnym aż 6 tygodni! Jeśli będziesz tego potrzebować, otrzymasz dodatkowy plan do samodzielnego wykonywania ćwiczeń w domu, porady żywieniowe oraz stały kontakt tekstowy.
Na moją pomoc możesz liczyć w następujących przypadkach:
-
odczuwasz dyskomfort spowodowany nieprawidłową pozycją ciała podczas pracy
-
lekarz zalecił Ci wzmacnianie konkretnych partii ciała, a Ty nie masz pewności, czy robisz to poprawnie i bezpiecznie
-
chcesz wrócić do formy po porodzie
-
pragniesz bezpiecznie wrócić do sprawności po drobnych kontuzjach
-
doznałaś urazu i nie chcesz całkowicie rezygnować z aktywności fizycznej
-
chcesz zwiększyć mobilność swego ciała bądź pracować nad jego stabilizacją
-
czujesz, że potrzebne Ci dodatkowe ćwiczenia, które uchronią Cię przed kontuzjami
-
chcesz po prostu być bardziej aktywna, z dala od tłumów na siłowni
Cennik
Bezpłatna pierwsza konsultacja (ok 15 min)
Ocena postawy ciała
80 zł
Usługa składa się z:
-
wizualnej oceny postawy ciała
-
badania ruchomości stawów
-
diagnostyki funkcjonalnej podczas wykonywania podstawowych ćwiczeń
-
ułożenia planu ćwiczeń na ok 4-6 tyg.
Trening instruktażowy
110 zł
Trening trwa ok 60-90 minut.
Pierwszy trening musi zostać
poprzedzony OCENĄ POSTAWY CIAŁA (koszt 80 zł)
Trening w karnecie
90 zł
Trening trwa ok 60-90 minut.
Zakup karnetu daje pierwszeństwo rezerwacji miejsc na kolejne treningi przez 6 tygodni.
Karnet można nabyć na 4/8/12 treningów, ważnych przez 6 tygodni od dnia zakupu.
Dojazd do domu klienta wyłącznie na terenie centrum Wrocławia: 10-30 zł / zajęcia
Zajęcia w plenerze:
-
Szczepin: 10 zł / zajęcia
-
Boisko/stadion AWF Wrocław: 20 zł/ zajęcia
-
Inna lokalizacja: koszt do uzgodnienia
Co zyskujesz dzięki współpracy ze mną?
-
indywidualny plan treningowy ułożony w oparciu o wykonane testy funkcjonalne i ocenę postawy ciała
-
możliwość ułożenia dodatkowego planu treningowego do wykonywania w domu z wcześniejszym instruktażem
-
możliwość bezpłatnego wypożyczenia sprzętu do treningów domowych
-
stały kontakt online (konsultacje tekstowe/wideo)
-
bezpłatne porady żywieniowe
-
bezpłatne badanie składu ciała
-
w razie potrzeby bezpłatne pomiary antropometryczne
-
prywatne miejsce do treningu bez gapiów, z pełnym wyposażeniem sprzętowym lub możliwość dojazdu do klienta
-
poufność oraz brak konieczności wykonywania zdjęć Twojego ciała
-
możliwość odtwarzania Twojej ulubionej playlisty na zajęciach (Spotify, pendrive)