Trening personalny sztuki walki-001cb.jpg

Dla kogo przeznaczone są treningi personalne?

Na moją pomoc możesz liczyć w następujących przypadkach:

  • odczuwasz dyskomfort spowodowany nieprawidłową pozycją ciała podczas pracy

  • lekarz zalecił Ci wzmacnianie konkretnych partii ciała, a Ty nie masz pewności, czy robisz to poprawnie i bezpiecznie

  • chcesz wrócić do formy po porodzie

  • pragniesz bezpiecznie wrócić do sprawności po drobnych kontuzjach

  • doznałaś urazu i nie chcesz całkowicie rezygnować z aktywności fizycznej

  • chcesz zwiększyć mobilność swego ciała bądź pracować nad jego stabilizacją

  • czujesz, że potrzebne Ci dodatkowe ćwiczenia, które uchronią Cię przed kontuzjami

  • chcesz po prostu być bardziej aktywna, z dala od tłumów na siłowni

Cennik

Bezpłatna pierwsza konsultacja (ok 15 min)

Sesja terapeutyczna

Ocena postawy ciała

50 zł

        Usługa składa się z:

  • wizualnej oceny postawy ciała

  • badania ruchomości stawów

  • diagnostyki funkcjonalnej podczas wykonywania podstawowych ćwiczeń

  • ułożenia planu ćwiczeń na ok 4-6 tyg.

Dłonie dotykające

Pojedynczy trening

110 zł

Trening trwa ok 60-90 minut.

Pierwszy trening musi zostać

poprzedzony OCENĄ POSTAWY CIAŁA (koszt 50 zł)

P_20201122_153812.jpg

Trening w karnecie

90 zł

Trening trwa ok 60-90 minut.

Zakup karnetu daje pierwszeństwo rezerwacji miejsc na kolejne treningi przez 6 tygodni.

Karnet można nabyć na 4/8/12 treningów, ważnych przez 6 tygodni od dnia zakupu.

Dojazd do domu klienta wyłącznie na terenie centrum Wrocławia: 10-30 zł / zajęcia
Zajęcia w plenerze: 

  • Szczepin: 10 zł / zajęcia

  • Boisko/stadion AWF Wrocław: 20 zł/ zajęcia

  • ​Inna lokalizacja: koszt do uzgodnienia

P_20220507_110441.jpg

Co zyskujesz dzięki współpracy ze mną?

  • indywidualny plan treningowy ułożony w oparciu o wykonane testy funkcjonalne i ocenę postawy ciała

  • możliwość ułożenia dodatkowego planu treningowego do wykonywania w domu z wcześniejszym instruktażem

  • możliwość bezpłatnego wypożyczenia sprzętu do treningów domowych

  • stały kontakt online (konsultacje tekstowe/wideo)​​

  • bezpłatne porady żywieniowe

  • bezpłatne badanie składu ciała​

  • w razie potrzeby bezpłatne pomiary antropometryczne

  • prywatne miejsce do treningu bez gapiów, z pełnym wyposażeniem sprzętowym lub możliwość dojazdu do klienta

  • poufność oraz brak konieczności wykonywania zdjęć Twojego ciała

  • możliwość odtwarzania Twojej ulubionej playlisty na zajęciach (Spotify, pendrive)