Trening personalny

Jak rozpocząć współpracę?

{

Bezpłatnie

Krok 1

Napisz e-mail

Jaki jest Twój cel i w czym mogę Ci pomóc? Podaj swój wiek oraz wagę i wzrost. Napisz kilka słów o tym, jaka jest Twoja sprawność fizyczna obecnie i do czego dążysz.

Krok 2

Wypełnij ankietę

W odpowiedzi na maila otrzymasz ankietę do wypełnienia, dzięki której lepiej poznam Twój obecny styl życia. Wydrukuj ją i wypełnij czytelnie zgodnie z prawdą.

Krok 3

Spotkajmy się

Podczas pierwszej konsultacji  porozmawiamy o wypełnionej ankiecie, którą przyniesiesz ze sobą. Ustalimy datę pierwszego próbnego treningu oraz inne szczegóły dotyczące współpracy.

75 zł/trening

Krok 4

Trening próbny

Będzie to trening ogólnorozwojowy wraz z testami funkcjonalnymi, dzięki którym poznam Twoje mocne i słabsze strony. Dzięki temu będę w stanie stworzyć dopasowany do Ciebie indywidualny plan treningowy.

-> Dodatkowo otrzymasz listę zasad żywieniowych do wdrożenia w życiu codziennym.

60 zł/trening

lub 40-50 zł,

w zależności od karnetu

Krok 5

Trening właściwy

Pierwszy trening wg założonego planu to trening, po którym zdecydujesz o formie płatności. Jeśli będzie Ci odpowiadał, wybierzesz odpowiedni karnet. Jeśli nie, zmodyfikujemy go lub potraktujemy jako pojedynczą wejściówkę.

Jeśli podejmiesz się współpracy, po treningu wykonamy pomiary antropometryczne.

Dlaczego warto współpracować ze mną?

Po 1. Niska cena i wysoka jakość są możliwe kosztem miejsca zajęć.

Jeśli wybierzesz trening u siebie/na dworze - zyskujesz czas.*

Trenując u mnie w lokalu, sporo zaoszczędzisz, zachowując 100% prywatności.

Po 2. Nie współpracuję z żadną firmą od suplementów, więc nie będę Ci ich narzucać. Preferuję pracę opartą na zdrowej żywności, dzięki temu efekty będą trwałe, a wątroba szczęśliwa. Jeśli będziesz chciała wspomóc się suplementami, sama wybierzesz firmę.

Po 3. Szanuję Twoje ciało i Twoją prywatność, więc nie będę wymagać od Ciebie publikacji zdjęć "przed i po". Będę jednak wdzięczna za feedback i krótką recenzję.

Po 4. Możesz samodzielnie wybrać muzykę do ćwiczeń, która motywuje Cię najbardziej. Dzięki temu trening będzie przyjemniejszy a Ty dasz z siebie więcej.

Po 5. Nauczę Cię dobrze wybierać produkty, zamiast tworzyć skomplikowany jadłospis. Wszystko po to, abyś po zakończeniu współpracy posiadał tę wiedzę i kontynuował pozytywne zmiany. Mogę również pokierować Cię do zaufanego dietetyka klinicznego, jeśli Twój przypadek będzie tego wymagał.

Po 6. Będę wspierać Twoje cele kompleksowo poprzez treningi, naukę zdrowego żywienia, masaże czy też pracę mentalną.

Korzystam ze sprzętów takich jak TRX, kettlebells, piłki, gryfy czy Power Bands, dzięki którym trening wzmocni również Twoje mięśnie głębokie, . (Tego nie doświadczysz, ćwicząc na maszynach w siłowni.)

Czym się NIE zajmuję?

Ze względu na moje własne zainteresowania i podejście do aktywności fizycznej nie zajmuję się:

- treningiem kulturystycznym

- przygotowaniem motorycznym zawodników

- osobami z kliniczną otyłością

- kobietami w ciąży

1/5

Specjalizuję się w:

- pracy nad poprawą kondycji, siły i wytrzymałości mięśni

- spalaniu tkanki tłuszczowej

- profilaktyce poprawnej postawy ciała

- wspieraniu powrotu do formy po ciąży

- taekwondo w celach prozdrowotnych i rozrywkowych

*  Trening u klienta/na dworze jest dodatkowo płatny 10-20 zł.

Dojeżdżam wyłącznie w następujących regionach Wrocławia:

Stare Miasto, Szczepin, Popowice, Plac Grunwaldzki, Nadodrze. Minimalne warunki do przeprowadzenia bezpiecznego treningu to 6m2 wolnej przestrzeni.

Napisz do mnie!

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now