top of page
Grupa biegaczy
logo2.png

Startujemy 04.marca 2023!

Dla kogo?


Dla osób powyżej 30. roku życia, które chciałyby rozpocząć przygodę z bieganiem/ biegają od niedawna bądź nie znajdują w tygodniu czasu na podjęcie aktywności fizycznej.

Kiedy i gdzie?


W każdą sobotę o godzinie 10:00, zbiórka przy Skwerze De Veuster (Szczepin, Wrocław), przy kontenerze ESK
(współrzędne 51.11706848172509, 17.014118576775907)
(UWAGA! Zajęcia ruszają dopiero po uzbieraniu grupy min. 5 osób)

Opis zajęć:


- Ogólnorozwojowe zajęcia na powietrzu w formie przebieżek, podchodów, zabaw, gier, obwodów, stacji oraz torów przeszkód

- Ćwiczenia wspierające ochronę przed kontuzjami oraz poprawę postawy ciała (siła, mobilność, stabilność)

- Stopniowe oswajanie z bieganiem bez poczucia presji

- Zróżnicowane ćwiczenia wykorzystujące masę własnego ciała oraz sprzęt sportowy (pachołki, gumy, drabinki, TRX, piłki)

- Wsparcie mentalne i zwiększanie samoświadomości własnego ciała oraz granic jego możliwości

- Trening dopasowany do możliwości uczestników jako grupy oraz każdej osoby indywidualnie

Koszt zajęć:


Pierwsze zajęcia: BEZPŁATNIE
Cena pojedynczych zajęć: 20 PLN
Brak umów i zobowiązań! >> Warunkiem uczestnictwa jest wniesienie opłaty oraz podpisanie REGULAMINU zajęć

Grupa liczy maksymalnie 16 osób
Aby dowiedzieć się więcej o zajęciach, koniecznie zajrzyj tutaj:

bottom of page