Czym jest dla Ciebie dobra forma?
Tworząc Strefę Dobrej Formy miałam w głowie wizję:
Chcę stworzyć miejsce, w którym dieta, ruch i regeneracja tworzą całość.
Jednak od wizji do realizacji minęło wiele czasu i wiele się zmieniło...
Nie wiem jak Ciebie, ale mnie zewsząd atakują media, promujące szczupłą sylwetkę, codzienne skomplikowane ćwiczenia, cudowne diety i kobiety “idealne”.
Niestety nadal niewiele mówi się regeneracji i jej wpływie na nasze zdrowie.
Właśnie dlatego postanowiłam skupić się na tym, co niemodne, zapomniane, a tak priorytetowo potrzebne w dzisiejszym pędzącym świecie...
Dla mnie dobra forma to przede wszystkim sprawne ciało, które nie “doskwiera” w życiu codziennym i podejmowanych aktywnościach.
Ciało, w którym brak przeciążeń, przewlekłych stanów zapalnych i wysokiego poziomu kortyzolu. To także umysł wolny od nierealnych oczekiwań względem siebie.



JAK PRACUJĘ?
W swojej pracy unikam gotowych schematów.
Ćwiczenia dobieram na podstawie reakcji Twojego organizmu, korzystając ze swej wiedzy, doświadczenia i kreatywności.
Bazuję przede wszystkim na budowaniu relacji zaufania i szczerości z klientem. Dzięki temu jestem w stanie bezpiecznie zaplanować i przeprowadzić trening.
Jestem osobą zaangażowaną i wytrwałą, więc decydując się na współpracę z Tobą, dołożę wszelkich starań, aby Twój cel został osiągnięty.
Przed wykonaniem pierwszego treningu BODY&MIND przeprowadzam testy funkcjonalne, aby sprawdzić możliwości ruchowe Twojego ciała i nad czym warto pracować w pierwszej kolejności. Na testy składają się: wizualna ocena postawy ciała, badanie ruchomości stawów, diagnostyka funkcjonalna podczas wykonywania prostych ćwiczeń.
MOJE KWALIFIKACJE:
Ukończone szkolenia:
-
trener przygotowania motorycznego
-
instruktor samoobrony
-
zdrowy kręgosłup
-
trening funkcjonalny
-
trening kobiet po porodzie
-
modelowanie pośladków
-
kettlebells
-
taśmy podwieszane TRX
-
stretching
-
masaż tkanek głębokich
-
m.klasyczny
-
m. sportowy i stawowy
-
m. relaksacyjny
-
m. antycellulitowy
Dodatkowo:
-
diagnostyka i terapia przepony
-
udział w konferencji Train Movement Academy
-
kurs coachingu
-
szkolenia dietetyczne: dieta wegetariańska, insulinooporność
-
kinesiotaping





Osiągnięcia sportowe:
-
brązowy medal Mistrzostw Polski Seniorów w Taekwondo Olimpijskim 2009
-
srebrny i brązowy medal Akademickich Mistrzostw Polski
-
srebrne i brązowe medale Mistrzostw Wojewódzkich
-
brązowy medal Mistrzostw Polski w Biegu po Schodach Sky Tower Run 2023
-
1 msc. w kat. K30 w Mistrzostwach Polski w Biegu po Schodach Sky Tower Run 2022 (7:26)
-
Życiówki biegowe: 5km - 19:27, 21 km - 1:32:05