top of page

Czym jest dla Ciebie dobra forma? 

Tworząc Strefę Dobrej Formy miałam w głowie wizję:

Chcę stworzyć miejsce, w którym dieta, ruch i regeneracja tworzą całość.

Jednak od wizji do realizacji minęło wiele czasu i wiele się zmieniło...

Nie wiem jak Ciebie, ale mnie zewsząd atakują media, promujące szczupłą sylwetkę, codzienne skomplikowane ćwiczenia, cudowne diety i kobiety “idealne”.

Niestety nadal niewiele mówi się regeneracji i jej wpływie na nasze zdrowie.

Właśnie dlatego postanowiłam skupić się na tym, co niemodne, zapomniane, a tak priorytetowo potrzebne w dzisiejszym pędzącym świecie...

Dla mnie dobra forma to przede wszystkim sprawne ciało, które nie “doskwiera” w życiu codziennym i podejmowanych aktywnościach.

Ciało, w którym brak przeciążeń, przewlekłych stanów zapalnych i wysokiego poziomu kortyzolu. To także umysł wolny od nierealnych oczekiwań względem siebie.

P_20220507_112609.jpg
P_20220507_112836_edited.jpg

JAK PRACUJĘ?

W swojej pracy unikam gotowych schematów.

Ćwiczenia dobieram na podstawie reakcji Twojego organizmu, korzystając ze swej wiedzy, doświadczenia i kreatywności. 

 

Bazuję przede wszystkim na budowaniu relacji zaufania i szczerości z klientem. Dzięki temu jestem w stanie bezpiecznie zaplanować i przeprowadzić trening. 

 

Jestem osobą zaangażowaną i wytrwałą, więc decydując się na współpracę z Tobą, dołożę wszelkich starań, aby Twój cel został osiągnięty.

 

Przed wykonaniem pierwszego treningu BODY&MIND przeprowadzam testy funkcjonalne, aby sprawdzić możliwości ruchowe Twojego ciała i nad czym warto pracować w pierwszej kolejności. Na testy składają się: wizualna ocena postawy ciała, badanie ruchomości stawów, diagnostyka funkcjonalna podczas wykonywania prostych ćwiczeń. 

MOJE KWALIFIKACJE:

Ukończone szkolenia:

  • trener przygotowania motorycznego

  • instruktor samoobrony

  • zdrowy kręgosłup

  • trening funkcjonalny

  • trening kobiet po porodzie

  • modelowanie pośladków

  • kettlebells

  • taśmy podwieszane TRX

  • stretching

  • masaż tkanek głębokich

  • m.klasyczny

  • m. sportowy i stawowy

  • m. relaksacyjny

  • m. antycellulitowy

Dodatkowo:

  • diagnostyka i terapia przepony

  • udział w konferencji Train Movement Academy

  • kurs coachingu

  • szkolenia dietetyczne: dieta wegetariańska, insulinooporność

  • kinesiotaping

336177786_1269583747297402_3049728444547606841_n.jpg

Osiągnięcia sportowe:

  • brązowy medal Mistrzostw Polski Seniorów w Taekwondo Olimpijskim 2009

  • srebrny i brązowy medal Akademickich Mistrzostw Polski

  • srebrne i brązowe medale Mistrzostw Wojewódzkich

  • brązowy medal Mistrzostw Polski w Biegu po Schodach Sky Tower Run 2023

  • 1 msc. w kat. K30 w Mistrzostwach Polski w Biegu po Schodach Sky Tower Run 2022 (7:26)

  • Życiówki biegowe: 5km - 19:27, 21 km - 1:32:05

bottom of page