Oferta dla Ciebie

Treningi personalne

Plany treningowe

Jak rozpocząć współpracę?

Krok 1

Wyślij zgłoszenie

Jaki jest Twój cel i w czym mogę Ci pomóc? Podaj swój wiek, wagę wzrost i kilka innych danych. Napisz kilka słów o tym, jaka jest Twoja sprawność fizyczna obecnie i do czego dążysz.

Krok 2

Wypełnij ankiety

W odpowiedzi na maila otrzymasz ankiety i dziennik do wypełnienia, dzięki którym lepiej poznam Twój obecny styl życia. Wydrukuj je i wypełnij czytelnie zgodnie z prawdą.

Krok 3

Spotkajmy się

i zweryfikujmy Twoje potrzeby

Koszt jednorazowy 90 zł

Czas trwania 60-90 min

Podczas pierwszej konsultacji  porozmawiamy o wypełnionej ankiecie, którą przyniesiesz ze sobą. 

Przeprowadzimy krótki trening ogólnorozwojowy wraz z oceną postawy ciała i badaniem wzorców ruchowych, dzięki którym poznam Twoje mocne i słabsze strony. Jest to etap niezbędny do stworzenia unikalnego planu treningowego. Wykonamy również pomiary składu ciała oraz pomiary antropometryczne.

W tym celu:

1. Zabierz ze sobą przylegający strój sportowy bez obuwia

2. Nie jedz min. 2 h przed spotkaniem

3. Nie pij min. 3h przed spotkaniem

4. Zdejmij z siebie wszystkie metalowe i elektroniczne elementy garderoby.

Krok 4

Trening instruktażowy

Pakiet "PEŁNA OPIEKA":

4x w miesiącu 60 zł/ trening

8x w miesiącu 55 zł/ trening

12-16x w miesiącu 50 zł/ trening

​

Pakiet "UKIERUNKOWANIE" 90 zł

Trening JEDNORAZOWY 90 zł

Po tym treningu zdecydujesz o dalszej współpracy i o formie płatności.

Jeśli plan będzie Ci odpowiadał, wybierzesz odpowiedni pakiet "PEŁNA OPIEKA".

Trening ten zostanie wliczony w karnet, zatem jego cena wyniesie od 50 do 60 zł.

Jeśli będziesz chciał na tym etapie zrezygnować, będzie to trening JEDNORAZOWY.

​

Jeśli w Kroku 3. zdecydowałeś się na pakiet "UKIERUNKOWANIE", będzie to trening instruktażowy dotyczący rozpisanego planu do wykonywania w domu. W ramach tego pakietu otrzymasz również atrakcyjną zniżkę - 30 zł na kolejny trening kontrolny po zrealizowaniu bieżącego planu.

​

​

WYŚLIJ ZGŁOSZENIE

Treningi personalne/ Plany treningowe

Dlaczego warto współpracować ze mną?

Specjalizuję się w:

​

• pracy nad ogólną poprawą kondycji, siły i wytrzymałości mięśni

• spalaniu tkanki tłuszczowej

• profilaktyce poprawnej postawy ciała

• wspieraniu powrotu do formy po ciąży

• taekwondo w celach prozdrowotnych i rozrywkowych

• masażach prozdrowotnych

NIE zajmuję się:

​

• treningiem kulturystycznym

• przygotowaniem motorycznym zawodników

• rehabilitacją pourazową

• osobami z kliniczną otyłością

• kobietami w ciąży

• masażami terapeutycznymi