Czy odczuwasz permanentny
stres i przytłoczenie obowiązkami?
Marzysz o odpoczynku, ale w wolnej chwili
myślisz już o kolejnych zadaniach do wykonania?
Twój sen jest krótki, przerywany a rano nie masz ochoty ruszać się z łóżka...
Dodatkowo odczuwasz frustrację, bo doba jest za krótka,
a Ty czujesz, że "powinnaś" jeszcze poćwiczyć,
choć nie masz na to ani siły, ani ochoty...
Brzmi znajomo?
Niestety może to oznaczać, że Twój autonomiczny układ współczulny jest już przeciążony, więc poziom Twojej odporności i ogólnej formy będzie spadał.
Moim zadaniem jest pobudzenie twojego układu przywspółczulnego odpowiedzialnego za odpoczynek i regenerację,
aby Twój organizm mógł osiągnąć stan równowagi.
Mówiąc prościej: nauczę Cię odpoczywać, mieć kontrolę
nad własnym oddechem i nadmiernie spiętym ciałem
poprzez ćwiczenia Body & Mind oraz masaż.
Odsuń na chwilę wszystkie "muszę" i "powinnam" i zastanów się:
Czego naprawdę Ci w tej chwili potrzeba?
Czy to, czym zwykle poprawiasz sobie nastrój, daje Ci poczucie prawdziwego odprężenia i kontaktu ze samą sobą, czy tylko maskuje uczucie zmęczenia?
Kiedy poprawi się jakość Twojego snu, a organizm wróci do stanu równowagi,
ochota na dodatkowe aktywności pojawi się sama,
a Ty wyraźnie odczujesz większą radość ze swojego życia...
O MNIE
Nazywam się Ines Możejko.
Jestem trenerką personalną oraz masażystką od 2012 roku. Ukończyłam liczne kursy terapii manualnej oraz instruktorskie u najlepszych szkoleniowców.
Od ponad 26 lat jestem też zawodniczką (biegów ulicznych, towerrunningu oraz taekwondo olimpijskiego) z czarnym pasem i kilkoma pucharami z Mistrzostw Polski. Poniżej znajdziesz więcej informacji na temat moich kwalifikacji.
Wybierz najlepszą opcję dla siebie lub Twoich bliskich!
Masaż relaksacyjny
BASIC
Czas trwania: 50 minut
Cena w karnecie: 100 PLN
Cena poza karnetem: 150 PLN
Podstawowy masaż relaksacyjny,
polecany szczególnie osobom
o podwyższonym poziomie stresu
i pracującym na siedząco/ stojąco.
Likwiduje uczucie zmęczenia, rozluźnia mięśnie obręczy barkowej, pleców i nóg.
Masaż obejmuje:
-
kończyny dolne
-
kończyny górne
-
plecy i kark
Masaż relaksacyjny
STANDARD
Czas trwania: 60 minut
Cena w karnecie: 120 PLN
Cena poza karnetem: 170 PLN
Usługa obejmuje części ciała z masażu BASIC i wzbogacona jest o masaż stóp oraz dłoni, co poprawia ich sprawność oraz daje większe uczucie odprężenia.
Polecany zwłaszcza osobom pracującym
na stojąco lub w ciasnym obuwiu oraz manualnie.
Masaż obejmuje:
-
kończyny dolne
-
kończyny górne
-
plecy i kark
-
stopy i dłonie
Masaż relaksacyjny
PREMIUM
Czas trwania: 75 minut
Cena w karnecie: 140 PLN
Cena poza karnetem: 190 PLN
Usługa zawiera elementy masażu STANDARD i wzbogacona jest o masaż głowy i twarzy, dzięki czemu gwarantuje uczucie głębokiego relaksu, a dodatkowo opóźnia procesy starzenia się skóry twarzy.
Masaż obejmuje:
-
kończyny dolne
-
kończyny górne
-
plecy i kark
-
stopy i dłonie
-
głowę
-
twarz
Masaż relaksacyjny
UPPER TRIO
Czas trwania: 30 minut
Cena w karnecie: 80 PLN
Cena poza karnetem: 120 PLN
Masaż obejmuje:
-
kark
-
głowę
-
twarz
Szybki masaż po pracy? Oczywiście, że tak! Daje uczucie odprężenia, likwidując napięcie tkanek w obrębie obręczy barkowej i twarzy. Dzięki zastosowaniu olejku arganowego poprawia również napięcie skóry. Przed usługą należy wykonać demakijaż twarzy.
Masaż sportowy
POST-WORKOUT
Czas trwania: 30-50 minut
Cena w karnecie: 80-100 PLN
Cena poza karnetem: 120-150 PLN
W usłudze stosowane są techniki
masażu tkanek głębokich oraz masażu funkcyjnego. Polecany po aktywności fizycznej, celem przyspieszenia regeneracji mięśni
i uelastycznienia powięzi.
Masaż obejmuje wybrane partie ciała spośród poniższych:
-
kończyny dolne
-
kończyny górne
-
plecy i kark
-
stopy
Masaż bańką chińską
CELLU-STOP
Czas trwania: 30-50 minut
Cena w karnecie: 80-100 PLN
Cena poza karnetem: 120-150 PLN
W usłudze stosowane są techniki
masażu klasycznego oraz masażu gumową bańką chińską.
Celem masażu jest zmniejszenie widocznego cellulitu oraz
uelastycznienie skóry i powięzi.
Masaż obejmuje wybrane partie ciała spośród poniższych:
-
kończyny dolne - tył
-
kończyny dolne - przód
-
brzuch
Zajęcia indywidualne
BODY & MIND
Czas trwania: 50 minut
Cena w karnecie: 80 PLN
Cena poza karnetem: 120 PLN
W usłudze stosowane są techniki
terapii manualnej, masażu pistoletem, poizometrycznej relaksacji mięśni, oraz ćwiczenia rozciągające z oporem lub asystą instruktora. Ich celem jest nauka samodzielnego wyciszania się oraz zwiększenie mobilności ciała.
Usługa obejmuje:
-
indywidualne zajęcia stretchingu (rozciągania)
-
pracę z oddechem
-
elementy terapii manualnej i PIR
-
relaksację Jacobsona
W ramach karnetu zyskujesz nie tylko niższą cenę, ale również pierwszeństwo w dokonaniu rezerwacji na kolejne usługi. Karnet bez względu na liczbę usług* ważny jest aż 6 tygodni, co w razie nieobecności zwalnia Cię z dodatkowego stresu, że usługa przepadnie.
*Minimalna liczba to 4 spotkania w ciągu trwania jednego karnetu.
Poznaj zalety regularnego stosowania masażu i zajęć Body & Mind
Układ ruchu
-
Zwiększa zakres ruchu stawów
-
Likwiduje ból i napięcie tkanek
-
Uelastycznia powięź
Układ nerwowy
-
Stymuluje organizm do odbudowy
-
Poprawia jakość snu
-
Zwiększa świadomość własnego ciała i kontrolę oddechu
Układ hormonalny
-
Poprawia nastrój dzięki uwalnianiu oksytocyny, zamiast nadmiernej stymulacji dopaminą
-
Obniża poziom kortyzolu
Pozostałe
układy
-
Wspiera krążenie krwi i limfy
-
Poprawia metabolizm
-
Wzmacnia odporność
-
Działa ujędraniająco i przeciwzmarszczkowo na skórę
Zarezerwuj wybraną usługę