Podejmij decyzję

 

Oferta dla Ciebie

stoper.png

Treningi personalne

plan tren.png

Plany treningowe

masaz.png

Masaże

ines mozejko.jpg

O mnie

Trener personalny,

Trener przygotowania motorycznego

INES MOŻEJKO

Zawodniczka taekwondo olimpijskiego

w latach 1998-2009.

Kilkukrotna medalistka Mistrzostw Polski

w kategorii olimpijskiej -57 kg

Od 2010 roku posiadaczka czarnego pasa

(stopnia mistrzowskiego I dan)

Instruktorka różnych form aktywności

od 2012:

samoobrona, trening funkcjonalny,  trening dla kobiet po porodzie, kettlebells, taśmy podwieszane TRX,  stretching, zdrowy kręgosłup, przygotowanie motoryczne

 

Uczestniczka wielu szkoleń w zakresie pracy manualnej na tkankach

od 2014:

masaż tkanek głębokich,  klasyczny, sportowy, relaksacyjny, antycellulitowy, stawowy, kinesiotaping

1/21

Z wykształcenia mgr pedagogiki

(2006-2011)

W 2009 roku obroniła pracę na temat

zaburzeń odżywiania wśród młodzieży. 

Założycielka grupy  Stop Słodyczom! - Official 

oraz jeden z ekspertów w walce z uzależnieniem od słodyczy w książce Katarzyny Skolimowskiej

"Podkręć mózg. I wejdź na wyższy poziom nauczania."

Trener przygotowania motorycznego

zawodników taekwondo w klubie "Orlęta" AZS Wrocław

 

Pasjonatka aktywnego stylu życia, biegów krótkich

oraz biegów po schodach. Prywatnie mama od 2018. :)

Trening linowy

Dlaczego warto współpracować ze mną?

 Konkurencyjne ceny 

 Bez narzucania 

 suplementów  

 Bez krępujących 

 fotografii 

Treningi w oparciu

o najnowszą wiedzę

Specjalizuję się w:

  • pracy nad poprawą siły, wytrzymałości, szybkości, gibkości

  • spalaniu tkanki tłuszczowej

  • profilaktyce poprawnej postawy ciała

  • wspieraniu powrotu do formy po ciąży

  • taekwondo w celach prozdrowotnych i rozrywkowych

  • masażach prozdrowotnych

Własna playlista

do ćwiczeń

NIE zajmuję się:

  • treningiem kulturystycznym

  • rehabilitacją pourazową

  • osobami z kliniczną otyłością

  • kobietami w ciąży

  • masażami terapeutycznymi

Moja filozofia

"Jedz, aby żyć. Trenuj dla sprawności."
 

Jedz zdrowo, aby żyć i zachować zdrowie na długo. Nie na 3 miesiące dla spektakularnej metamorfozy, nie dla przyjemności.

Mam za sobą kilkadziesiąt nieskutecznych diet-cudów, którymi katowałam się już od gimnazjum, litry wylanego potu, aby zbić wagę na zawody, nałogowe spożywanie słodyczy i podziękowanie organizmu w postaci Hashimoto.

Dla większości z nas zawsze jest coś ważniejszego niż dieta czy trening. A to praca, a to dzieci, a to znajomi... Kiedy jednak zdrowie zaczyna się sypać - sypie się wszystko inne. To doskonały dowód na to, że to ono powinno być na pierwszym miejscu.

Jestem więc zwolennikiem zrównoważonej diety na całe życie pełnej dobrodziejstw natury, a nie chemicznych wytworów fabryk.

Jeśli chcesz dołączyć do grupy walczącej z nałogiem jedzenia słodyczy, to zapraszam Cię do mojej grupy https://www.facebook.com/groups/stopslodyczom/
 

Trenuj dla sprawności, by zachować ją aż do wieku podeszłego.

W wieku 10 lat zaczęła się moja długa przygoda z taekwondo. Wiązało się to nie tylko z walką na macie, ale również z wieloma innymi rodzajami aktywności: treningami siłowymi, codziennym rozciąganiem, biegami poprawiającymi wydolność itd. Niestety skutkiem tego były liczne kontuzje i przewlekły stres dla organizmu. Wielu moich klubowych kolegów miało za sobą już kilka operacji więzadeł, itd. Mnie tak drastyczne kontuzje ominęły szerokim łukiem. Jeśli nasze ciało przystosowane jest do długowieczności, to czymś nierozważnym jest zniszczenie go przed 30 rokiem życia. Mimo, iż swoją sprawność fizyczną zawdzięczam głównie taekwondo, to jednak dziś nie zdecydowałabym się ponownie na rywalizację sportową w tej dyscyplinie.

Uważam, że istnieją inne aktywności, które mogą poprawić sprawność człowieka bez zbytniego obciążania go i narażania na kontuzje.

Dla mnie jako pedagoga i instruktora najważniejsze jest zachowanie bezpieczeństwa i zdrowego rozsądku. Obecnie wielu ludzi koncentruje się głównie na wyglądzie mięśni, trenują za wszelką cenę, zapominając o tym, że to, co w największym stopniu świadczy o naszym zdrowiu, znajduje się wewnątrz ciała niewidoczne gołym okiem. (Czytaj wątroba, serce, trzustka, tarczyca, jelita, więzadła itd).

Celem moich zajęć jest zatem rozwój wszechstronny, poprawiający siłę funkcjonalną, wydolność, stabilizację i mobilność, gdzie szczupła sylwetka i ładne mięśnie są efektem ubocznym, a nie celem samym w sobie.
 

Czasem każdy potrzebuje dodatkowego bodźca i odrobiny rywalizacji w celu zwiększenia motywacji czy poprawy samopoczucia psychicznego. Osobiście polecam w tym celu biegi przełajowe, biegi survivalowe czy bieg po schodach (oczywiście po odpowiednim przygotowaniu). Są to zawody cykliczne i jest ich naprawdę sporo, więc kiedy nie czujesz się gotowy lub przeczuwasz zbliżającą się kontuzję - nie biegniesz i startujesz dopiero w następnych imprezach. Dodatkowo sam ustalasz dystans, tempo i mierzysz się z własnymi ograniczeniami i oczekiwaniami. Bieg to najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności. 

Tak o mnie napisali...

Oczekiwałam możliwości wzmocnienia ogólnego swojego ciała, rozruszania się po ciągłym siedzeniu przy biurku.

Moje oczekiwania jak najbardziej zostały spełnione.

A do tego z chęcią wyczekuję na kolejne treningi.

 

Strefa dobrej formy - Ines Możejko

usługi mobilne, online lub stacjonarne w wybranym miejscu

W celu kontaktu wybierz odpowiedni temat:

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now