Podejmij decyzję
Witaj!
Nazywam się Ines Możejko, mam 33 lata i ponad 23-letnie doświadczenie w sporcie. Już od dziecka nieprzerwanie związana jestem z aktywnością fizyczną najpierw jako zawodnik, potem jako trener. Taekwondo olimpijskie trenowałam od 10 roku życia, a swoje pierwsze kroki na siłowni stawiałam w wieku 15 lat.
Jestem instruktorem od 2012 roku, masażystą od 2014 oraz doradcą żywienia od 2015. Z wykształcenia jestem magistrem pedagogiki (Uniwersytet Wrocławski) a w 2009 roku obroniłam pracę licencjacką na temat zaburzeń odżywiania wśród młodzieży.
Na swoim koncie mam kilka medali z Mistrzostw Polski w taekwondo olimpijskim oraz liczne udziały w biegach ulicznych.
Jestem trenerem przygotowania motorycznego, który trenuje również młodych sportowców i przygotowuje ich do dalszej kariery zawodniczej. Stale biorę udział w szkoleniach, dużo czytam i chłonę aktualną wiedzę popartą badaniami naukowymi.
Oferuję Ci kompleksową opiekę w zakresie treningów, regeneracji oraz odżywiania a także bezpłatne plany treningowe do wykonywania w domu, pomiary tkanki tłuszczowej czy nieograniczony kontakt przez Whatsapp.
Oprócz tego dla Twojej wygody stworzyłam prosty cennik, dzięki któremu nie będziesz stresować się nieprzewidzianą nieobecnością. ;)
JAK PRACUJĘ?
W swojej pracy z klientami bazuję przede wszystkim na budowaniu relacji zaufania i szczerości. Dzięki temu jestem w stanie bezpiecznie przeprowadzać trening, monitorując Twoje odczucia i aktualne potrzeby. Jako coach staram się rozumieć motywy Twoich działań bez oceniania ich czy krytykowania. Pokazuję zalety innego podejścia, uczę wprowadzania nowych korzystnych nawyków i proponuję takie rozwiązania, które będą satysfakcjonowały obie strony. Każdego podopiecznego traktuję bowiem jak partnera, z którym wspólnie dążymy do tego samego celu >> Twojego wymarzonego celu. Moim zadaniem jest doprowadzić Cię do niego w sposób bezpieczny, dający trwałe efekty i stale motywować Cię do dalszego przekraczania swoich granic.
Przed wykonaniem pierwszego treningu przeprowadzam testy funkcjonalne, aby sprawdzić działanie Twojego ciała i jego słabych ogniw, mających często związek z postawą ciała. Rzetelnie analizuję wypełnione przez Ciebie ankiety, aby jak najlepiej poznać Twój organizm, jego przyzwyczajenia i bezpiecznie wprowadzać zmiany do Twojego życia.
Jeśli naprawdę pragniesz osiągnąć swój cel - napisz.
Czekam na kontakt od Ciebie! :)
Dlaczego jeszcze warto współpracować ze mną?
Nie współpracuję z żadną firmą od suplementów, więc nie będę Ci ich narzucać. Preferuję pracę opartą na zdrowej żywności.
Nauczę Cię wybierać produkty, zamiast tworzyć skomplikowany jadłospis, po to, aby stało się to Twoim nawykiem. Mogę również pokierować Cię do zaufanego dietetyka klinicznego, jeśli Twój przypadek będzie tego wymagał.
Bez narzucania
suplementów
Szanuję Twoje ciało i Twoją prywatność, więc nie będę wymagać od Ciebie publikacji zdjęć "przed i po". Również żadne z pomiarów nie będą przeze mnie upubliczniane bez Twojej zgody.
Najskuteczniejszą formą kontroli są testy, pomiary i samopoczucie klienta.
Po zakończeniu współpracy lub w trakcie będę wdzięczna za feedback i referencje.
Bez krępujących
fotografii
Możesz samodzielnie wybrać muzykę do ćwiczeń, która motywuje Cię najbardziej. Dzięki temu trening będzie przyjemniejszy a Ty dasz z siebie więcej.
(Muzyka powinna być zgrana na nośnik Pen Drive lub udostępniona w formie playlisty Spotify.)
Własna playlista
do ćwiczeń
Moje uprawnienia
Instruktor
Doradca żywienia,
Lifestyle coach
Masażysta
Specjalizuję się w:
-
pracy nad poprawą siły, wytrzymałości, szybkości, gibkości
-
spalaniu tkanki tłuszczowej
-
profilaktyce poprawnej postawy ciała
-
wspieraniu powrotu do formy po ciąży
-
taekwondo w celach prozdrowotnych i rozrywkowych
-
masażach prozdrowotnych
NIE zajmuję się:
-
treningiem kulturystycznym
-
rehabilitacją pourazową
-
osobami z kliniczną otyłością
-
kobietami w ciąży
-
masażami terapeutycznymi
-
sesjami coachingowymi
Rodzaj usługi
trening indywidualny 70-90 min
masaż ok 60 min
Jednorazowo
100 zł
4 x /6 tyg.
320 zł
(80 zł/trening)
8 x /6 tyg.
560 zł
(70 zł/trening)
>12 x /6 tyg.
>720 zł
(60 zł/trening)
Bezpłatnie dodatkowo:
- plan żywienia w oparciu o wypełnione ankiety
- pomiary tkanki tłuszczowej, mięśniowej oraz pomiary antropometryczne
- testy funkcjonalne przed pierwszymi zajęciami
- dodatkowe plany treningowe do wykonywania w domu
- stały kontakt przez Whatsapp lub Messenger
- badanie postawy ciała i zakresów ruchomości stawów przed masażem
Bezpłatna pierwsza konsultacja!
Dojazd płatny 10-20 zł w zależności od lokalizacji
Każdy karnet bez względu na liczbę treningów ważny jest przez 6 tygodni od pierwszego treningu z danego karnetu. Dzięki temu Twoje wejścia nie przepadają nawet w przypadku 2 tygodni nieobecności. W razie potrzeby istnieje również możliwość zamiany treningu na masaż i odwrotnie w ramach tego samego karnetu.
Cennik usług
Strefa dobrej formy - Ines Możejko
usługi mobilne, online lub stacjonarne w wybranym miejscu we Wrocławiu
W celu kontaktu wybierz odpowiedni temat: