Podejmij decyzję

Wave

Oferta

Bezpłatna pierwsza konsultacja! 

Dojazd do klienta płatny dodatkowo 10-20 zł w zależności od lokalizacji wyłącznie na terenie Wrocławia - Centrum.

Trening%20personalny%20sztuki%20walki-001cb_edited.jpg

O mnie

P_20200308_154820.jpg
ines mozejko
226925630_4107077219369605_3053320498157411635_n.jpg

 

Witaj!

Nazywam się Ines Możejko, mam 34 lata i od ponad 24 lat jestem aktywnym sportowcem. Od około 10. roku życia do czasu zakończenia studiów byłam zawodniczką taekwondo olimpijskiego. Zdobyłam wówczas kilka medali z Mistrzostw Polski oraz stopień I DAN. Potem już realizowałam się jako trener. Obecnie od 2020 roku znów próbuję swoich sił jak zawodniczka, jednak tym razem w biegach ulicznych i trailowych. Ta dyscyplina jest zdecydowanie bliższa mojemu sercu. :)

Uprawnienia instruktorskie na AWF zdobyłam w 2012 roku, a 2 lata później swoją wiedzę uzupełniałam szkoleniami w zakresie  masażu oraz żywieniaZ wykształcenia jestem magistrem pedagogiki (Uniwersytet Wrocławski; w 2009 roku obroniłam pracę licencjacką na temat zaburzeń odżywiania wśród młodzieży), a jako trener przygotowania motorycznego pracowałam również z Mistrzami Polski z klubu AZS AWF "Orlęta" Wrocław.

Stale biorę udział w szkoleniach, dużo czytam i chłonę aktualną wiedzę popartą badaniami naukowymi. Staram się jednak podchodzić do niej krytycznie i konfrontować z własnymi doświadczeniami po latach spędzonych w sporcie. Wiem, że każdy organizm jest inny i potrzebuje odmiennego traktowania. Czasami eksperymentuję też z własnym ciałem, prowadzę obserwacje i wyciągam wnioski -  jestem swoim trenerem. :) 

JAK PRACUJĘ?

W swojej pracy z klientami bazuję przede wszystkim na budowaniu relacji zaufania i szczerości. Dzięki temu jestem w stanie bezpiecznie przeprowadzać i zaplanować trening, monitorując Twoje odczucia i aktualne potrzeby. Jako coach staram się rozumieć motywy Twoich działań bez oceniania ich czy krytykowania. Pokazuję zalety innego podejścia, uczę wprowadzania nowych korzystnych nawyków i proponuję takie rozwiązania, które będą satysfakcjonowały obie strony. Każdego podopiecznego traktuję bowiem jak partnera, z którym wspólnie dążymy do tego samego celu >> Twojego wymarzonego celu. Moim zadaniem jest doprowadzić Cię do niego w sposób bezpieczny, dający trwałe efekty i stale motywować Cię do dalszego przekraczania swoich granic. Jestem osobą zaangażowaną i wytrwałą w dążeniu do celu, więc jeśli będę widzieć podobne cechy u Ciebie - sukces będzie w zasięgu ręki. 

Przed wykonaniem pierwszego treningu przeprowadzam testy funkcjonalne, aby sprawdzić działanie Twojej przepony i słabych ogniw w ciele, będących najczęściej przyczyną wady postawy ciała. Rzetelnie analizuję wypełnione przez Ciebie ankiety, aby jak najlepiej poznać Twój organizm, jego przyzwyczajenia i bezpiecznie wprowadzać zmiany do Twojego życia.

Jeśli naprawdę pragniesz osiągnąć swój cel - napisz. 

Czekam na kontakt od Ciebie! :)

226925630_4107077219369605_3053320498157411635_n.jpg
stacjonarne

Cennik

Pakiet Total

350 zł - 3 treningi + diagnostyka

  • testy funkcjonalne z treningiem próbnym (1h)

  • plan treningowy na 4-6 tyg.

  • dziennik treningowy online

  • trening instruktażowy (1h)

  • trening sprawdzający (1h)

  • wywiad żywieniowy

  • badanie składu ciała

  • stały kontakt online (konsultacje tekstowe lub wideo)

  • rozpisanie zaleceń żywieniowych 

Pakiet Standard

220 zł - 2 treningi (kontynuacja)

  • plan treningowy na 4-6 tyg.

  • dziennik treningowy online

  • trening instruktażowy (1h)

  • trening sprawdzający (1h)

  • stały kontakt online (konsultacje tekstowe lub wideo)

  • pomiary kontrolne co ok 3 miesiące

Usługa masażu

100 zł - ok 60 min

  • ocena postawy ciała

  • praca manualna na tkankach

  • dopasowanie masażu do preferencji klienta (relaksacyjny, głęboki, antycellulitowy, itp.)

 
 
Trening linowy

Dlaczego jeszcze warto współpracować ze mną?

Nie współpracuję z żadną firmą od suplementów, więc nie będę Ci ich narzucać. Preferuję pracę opartą na zdrowej żywności.

Nauczę Cię wybierać produkty, zamiast tworzyć skomplikowany jadłospis, po to, aby stało się to Twoim nawykiem. Mogę również pokierować Cię do zaufanego dietetyka klinicznegojeśli Twój przypadek będzie tego wymagał.

 Bez narzucania 

 suplementów  

Więcej...

Szanuję Twoje ciało i Twoją prywatność, więc nie będę wymagać od Ciebie publikacji zdjęć "przed i po". Również żadne z pomiarów nie będą przeze mnie upubliczniane bez Twojej zgody.

Najskuteczniejszą formą kontroli są testy, pomiary i samopoczucie klienta. 

Po zakończeniu współpracy lub w trakcie będę wdzięczna za feedback i referencje.

 Bez krępujących 

 fotografii 

Więcej...

Możesz samodzielnie wybrać muzykę do ćwiczeń, która motywuje Cię najbardziej. Dzięki temu trening będzie przyjemniejszy a Ty dasz z siebie więcej.

(Muzyka powinna być zgrana na nośnik Pen Drive lub udostępniona w formie playlisty Spotify.)

Własna playlista

do ćwiczeń

Więcej...

Moje uprawnienia

Instruktor

press to zoom

press to zoom

press to zoom

press to zoom
1/13

Doradca żywienia,

Lifestyle coach

press to zoom

press to zoom

press to zoom

press to zoom
1/8

Masażysta

press to zoom

press to zoom

press to zoom

press to zoom
1/10

Specjalizuję się w:

  • profilaktyce poprawnej postawy ciała

  • wspieraniu powrotu do formy po ciąży

  • redukcji tkanki tłuszczowej

  • masażach prozdrowotnych i rozluźniających

  • pracy nad zdolnościami motorycznymi (szybkość,siła,wytrzymałość, gibkość)

NIE zajmuję się:

  • kobietami w ciąży

  • treningiem kulturystycznym

  • rehabilitacją pourazową

  • masażami terapeutycznymi

  • sesjami coachingowymi

Piątka
kontakt

Strefa dobrej formy - Ines Możejko

Usługi mobilne lub stacjonarne przy pl. Jana Pawła II we Wrocławiu

Terminy spotkań:

Od poniedziałku do piątku 7:00-8:30 oraz 17:00-20:30

Soboty i niedziele: 8:00-20:30