Podejmij decyzję

Oferta

Treningi personalne

Masaże

 

 

Witaj!

Nazywam się Ines Możejko, mam 33 lata i ponad 23-letnie doświadczenie w sporcie. Już od dziecka nieprzerwanie związana jestem z aktywnością fizyczną najpierw jako zawodnik, potem jako trener. Taekwondo olimpijskie trenowałam od 10 roku życia, a swoje pierwsze kroki na siłowni stawiałam w wieku 15 lat.

Jestem instruktorem od 2012 roku, masażystą od 2014 oraz doradcą żywienia od 2015. Z wykształcenia jestem magistrem pedagogiki (Uniwersytet Wrocławski) a w 2009 roku obroniłam pracę licencjacką na temat zaburzeń odżywiania wśród młodzieży.

Na swoim koncie mam kilka medali z Mistrzostw Polski w taekwondo olimpijskim oraz liczne udziały w biegach, które obecnie są moją największą pasją.

Jestem trenerem przygotowania motorycznego, który trenuje młodych sportowców z klubu AZS AWF "Orlęta" Wrocław i przygotowuję ich do dalszej kariery zawodniczej. Stale biorę udział w szkoleniach, dużo czytam i chłonę aktualną wiedzę popartą badaniami naukowymi.

Oferuję Ci kompleksową opiekę w zakresie treningów, regeneracji oraz odżywiania a także bezpłatne plany treningowe do wykonywania w domu, pomiary tkanki tłuszczowej czy nieograniczony kontakt przez Whatsapp.  

Oprócz tego dla Twojej wygody stworzyłam prosty cennik, dzięki któremu nie będziesz stresować się nieprzewidzianą nieobecnością. ;)

JAK PRACUJĘ?

W swojej pracy z klientami bazuję przede wszystkim na budowaniu relacji zaufania i szczerości. Dzięki temu jestem w stanie bezpiecznie przeprowadzać trening, monitorując Twoje odczucia i aktualne potrzeby. Jako coach staram się rozumieć motywy Twoich działań bez oceniania ich czy krytykowania. Pokazuję zalety innego podejścia, uczę wprowadzania nowych korzystnych nawyków i proponuję takie rozwiązania, które będą satysfakcjonowały obie strony. Każdego podopiecznego traktuję bowiem jak partnera, z którym wspólnie dążymy do tego samego celu >> Twojego wymarzonego celu. Moim zadaniem jest doprowadzić Cię do niego w sposób bezpieczny, dający trwałe efekty i stale motywować Cię do dalszego przekraczania swoich granic.

Przed wykonaniem pierwszego treningu przeprowadzam testy funkcjonalne, aby sprawdzić działanie Twojej przepony i słabych ogniw w ciele, będących najczęściej przyczyną wady postawy ciała. Rzetelnie analizuję wypełnione przez Ciebie ankiety, aby jak najlepiej poznać Twój organizm, jego przyzwyczajenia i bezpiecznie wprowadzać zmiany do Twojego życia.

Jeśli naprawdę pragniesz osiągnąć swój cel - napisz. 

Czekam na kontakt od Ciebie! :)

 
Trening linowy

Dlaczego jeszcze warto współpracować ze mną?

Nie współpracuję z żadną firmą od suplementów, więc nie będę Ci ich narzucać. Preferuję pracę opartą na zdrowej żywności.

Nauczę Cię wybierać produkty, zamiast tworzyć skomplikowany jadłospis, po to, aby stało się to Twoim nawykiem. Mogę również pokierować Cię do zaufanego dietetyka klinicznegojeśli Twój przypadek będzie tego wymagał.

 Bez narzucania 

 suplementów  

Szanuję Twoje ciało i Twoją prywatność, więc nie będę wymagać od Ciebie publikacji zdjęć "przed i po". Również żadne z pomiarów nie będą przeze mnie upubliczniane bez Twojej zgody.

Najskuteczniejszą formą kontroli są testy, pomiary i samopoczucie klienta. 

Po zakończeniu współpracy lub w trakcie będę wdzięczna za feedback i referencje.

 Bez krępujących 

 fotografii 

Możesz samodzielnie wybrać muzykę do ćwiczeń, która motywuje Cię najbardziej. Dzięki temu trening będzie przyjemniejszy a Ty dasz z siebie więcej.

(Muzyka powinna być zgrana na nośnik Pen Drive lub udostępniona w formie playlisty Spotify.)

Własna playlista

do ćwiczeń

Moje uprawnienia

Instruktor

1/13

Doradca żywienia,

Lifestyle coach

1/8

Masażysta

1/10

Specjalizuję się w:

  • profilaktyce poprawnej postawy ciała

  • wspieraniu powrotu do formy po ciąży

  • redukcji tkanki tłuszczowej

  • masażach prozdrowotnych

  • pracy nad poprawą zdolności motorycznych w sztukach walki

NIE zajmuję się:

  • kobietami w ciąży

  • treningiem kulturystycznym

  • rehabilitacją pourazową

  • masażami terapeutycznymi

  • sesjami coachingowymi

treningi grupowe

Rodzaj usługi

trening indywidualny 70-90 min

masaż ok 60 min

Jednorazowo

100 zł

4 x /6 tyg.

320 zł

(80 zł/trening)

8 x /6 tyg.

560 zł

(70 zł/trening)

>12 x /6 tyg.

>720 zł

(60 zł/trening)

                      Bezpłatnie dodatkowo: 

plan żywienia w oparciu o wypełnione ankiety

- pomiary tkanki tłuszczowej, mięśniowej oraz pomiary antropometryczne

- testy funkcjonalne przed pierwszymi zajęciami

- dodatkowe plany treningowe do wykonywania w domu

- stały kontakt przez Whatsapp lub Messenger

- badanie postawy ciała i zakresów ruchomości stawów przed masażem

Bezpłatna pierwsza konsultacja!

Dojazd płatny 10-20 zł w zależności od lokalizacji

Każdy karnet bez względu na liczbę treningów ważny jest przez 6 tygodni od pierwszego treningu z danego karnetu. Dzięki temu Twoje wejścia nie przepadają nawet w przypadku 2 tygodni nieobecności. W razie potrzeby istnieje również możliwość zamiany treningu na masaż i odwrotnie w ramach tego samego karnetu. 

Cennik usług

 
 

Strefa dobrej formy - Ines Możejko

usługi mobilne, online lub stacjonarne w wybranym miejscu we Wrocławiu

W celu kontaktu wybierz odpowiedni temat: