Moja filozofia

"Jedz, aby żyć. Trenuj dla sprawności."
 

Jedz zdrowo, aby żyć i zachować zdrowie na długo. Nie na 3 miesiące dla spektakularnej metamorfozy, nie dla przyjemności.

Mam za sobą kilkadziesiąt nieskutecznych diet-cudów, którymi katowałam się już od gimnazjum, litry wylanego potu, aby zbić wagę na zawody, nałogowe spożywanie słodyczy i podziękowanie organizmu w postaci Hashimoto.

Dla większości z nas zawsze jest coś ważniejszego niż dieta czy trening. A to praca, a to dzieci, a to znajomi... Kiedy jednak zdrowie zaczyna się sypać - sypie się wszystko inne. To doskonały dowód na to, że to ono powinno być na pierwszym miejscu.

Jestem więc zwolennikiem zrównoważonej diety na całe życie pełnej dobrodziejstw natury, a nie chemicznych wytworów fabryk.

Jeśli chcesz dołączyć do grupy walczącej z nałogiem jedzenia słodyczy, to zapraszam Cię do mojej grupy https://www.facebook.com/groups/stopslodyczom/
 

Trenuj dla sprawności, by zachować ją aż do wieku podeszłego.

W wieku 10 lat zaczęła się moja długa przygoda z taekwondo. Wiązało się to nie tylko z walką na macie, ale również z wieloma innymi rodzajami aktywności: treningami siłowymi, codziennym rozciąganiem, biegami poprawiającymi wydolność itd. Niestety skutkiem tego były liczne kontuzje i przewlekły stres dla organizmu. Wielu moich klubowych kolegów miało za sobą już kilka operacji więzadeł, itd. Mnie tak drastyczne kontuzje ominęły szerokim łukiem. Jeśli nasze ciało przystosowane jest do długowieczności, to czymś nierozważnym jest zniszczenie go przed 30 rokiem życia. Mimo, iż swoją sprawność fizyczną zawdzięczam głównie taekwondo, to jednak dziś nie zdecydowałabym się ponownie na rywalizację sportową w tej dyscyplinie.

Uważam, że istnieją inne aktywności, które mogą poprawić sprawność człowieka bez zbytniego obciążania go i narażania na kontuzje.

Dla mnie jako pedagoga i instruktora najważniejsze jest zachowanie bezpieczeństwa i zdrowego rozsądku. Obecnie wielu ludzi koncentruje się głównie na wyglądzie mięśni, trenują za wszelką cenę, zapominając o tym, że to, co w największym stopniu świadczy o naszym zdrowiu, znajduje się wewnątrz ciała niewidoczne gołym okiem. (Czytaj wątroba, serce, trzustka, tarczyca, jelita, więzadła itd).

Celem moich zajęć jest zatem rozwój wszechstronny, poprawiający siłę funkcjonalną, wydolność, stabilizację i mobilność, gdzie szczupła sylwetka i ładne mięśnie są efektem ubocznym, a nie celem samym w sobie.
 

Czasem każdy potrzebuje dodatkowego bodźca i odrobiny rywalizacji w celu zwiększenia motywacji czy poprawy samopoczucia psychicznego. Osobiście polecam w tym celu biegi przełajowe, biegi survivalowe czy bieg po schodach (oczywiście po odpowiednim przygotowaniu). Są to zawody cykliczne i jest ich naprawdę sporo, więc kiedy nie czujesz się gotowy lub przeczuwasz zbliżającą się kontuzję - nie biegniesz i startujesz dopiero w następnych imprezach. Dodatkowo sam ustalasz dystans, tempo i mierzysz się z własnymi ograniczeniami i oczekiwaniami. Bieg to najbardziej naturalna dla człowieka forma aktywności. 

Tak o mnie napisali...